Personal Training & Fitness Camps

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NEU: Fitness Camps in Portugal - Dein Sporturlaub und Fitnessurlaub

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Personal Training: Individuell Trainieren

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Group Fitness: Gemeinsam fit werden und fit bleiben!

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Betriebliches Gesundheitsmanagement

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Als Personal Trainer in Köln schlägt mein Herz für Sport, Fitness und Gesundheit. Auf dieser Seite kannst du dir einen ersten Überblick verschaffen.

"Über mich" gibt dir einen Eindruck von meinen fachlichen Qualifikationen und Feedbacks einiger meiner Klienten.

 

Ich biete folgende Leistungen an:

Personal Training

Im Personal Training hole ich dich dort ab, wo du stehst - und gehe den Weg zu deinem Ziel gemeinsam mit dir! 

Du entscheidest, wo wir trainieren: Bei dir zu Hause, im Schwimmbad, outdoor oder indoor.

Du bekommst ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm für deinen Erfolg: Gewichtsreduktion, Bodyforming, Muskelaufbau, ein Wettkampf.

Group Fitness Training

Das Group Fitness Training ist etwas für dich, wenn du gerne in der Gruppe zusammen mit anderen fit werden oder fit bleiben willst. 

High Intensity Intervall Training (HIIT), Partner-Übungen und Zirkeltraining nutzen wir hier, um alles aus uns heraus zu holen. Durch die sportwissenschaftlich fundierte Kombination von effektiven Übungen und Pausen stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern verbesserst auch deine Ausdauer. 

Vortragstätigkeiten

Als erfahrener Speaker zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness führe ich gerne einen Workshop, ein Seminar oder einen Vortrag in deinem Unternehmen durch. Inhalt und Gestaltung des Programms besprechen wir gemeinsam und entwickeln ein stimmiges Konzept für deine Zielgruppe.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Gesunde Mitarbeiter fallen seltener aus und arbeiten motivierter. Speziell beim Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) profitierst du von meiner Erfahrung in der Einführung und Betreuung von BGM-Maßnahmen in Unternehmen. Zum Konzept können gesundes Arbeiten und Ergonomie am Arbeitsplatz, Rückenschule sowie klassische Gesundheitsangebote und Programme für gesunde Ernährung gehören. 

Fitness Camps

Gemeinsam mit einem tollen Team veranstalte ich ab 2019 Fitness Camps nach Portugal. Auf diesen Sportreisen genießen wir eine Woche lang die angenehmen Temperaturen des Südens, während es in Deutschland, Österreich und der Schweiz noch oder schon kalt ist. 
Neben vielen spannenden Trainingseinheiten mit verschiedenen Trainern beinhalten unsere Camps Massagen vom Physiotherapeuten, Yoga-Einheiten, Erlebnis-Tage sowie ein jederzeit offenes Ohr für unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Unsere nächsten Camps im Überblick:

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Frühling 2019:

Ladies Only Fitness Camp

Während es in Deutschland noch kalt ist, trainieren wir im sonnigen Süden beim Ladies Only Fitness Camp. Und wenn die Muskeln müde sind, warten unter anderem Sportmassagen und Yoga auf dich. 

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Frühling 2019:

Mixed Fitness Camp 

Zusammen trainieren und entspannen: Beim Mixed Fitness Camp im Frühjahr sprechen wir euch als Paar oder als Freundinnen/ Freunde an. Mit speziellem Training zu zweit und in der Gruppe.

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Herbst 2019: 

Mixed Fitness Camp 

Gönnt euch etwas länger Sommer beim Mixed Fitness Camp im Herbst für Paare beziehungsweise Freunde oder Freundinnen. Mit extra auf euch  angepasstes Sportprogramm zu zweit und in der Gruppe.

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Herbst 2019: 

Ladies Only Fitness Camp

Wir verlängern den Sommer: Schweißtreibende Workouts, Relaxen am Strand, besondere Sportangebote, Entspannung beim Yoga: Das Ladies Only Fitness Camp im Herbst bietet dir all das - u.v.m.!