Training und Fitness · 07. September 2019
In diesem Artikel findest du Antworten auf häufige Fragen aus meiner Trainingspraxis zu Training, Gesundheit und Ernährung.

Training und Fitness · 08. März 2019
High Intensity Intervall Training - in diesem Artikel erfährst du, was es ist und welche Vorteile du davon hast!

Training und Fitness · 02. März 2019
Statisches Dehnen vor dem Training ist oldschool und nicht zielführend. Gesund und ergebnisorientiert wärmst du dich mit Movement Preps auf. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick!

Gesundheit · 23. Februar 2019
Dehnen ist wichtig. In vielen Fitnessstudios wird auch vor dem Training ausgiebig gedehnt. Doch was bringt Dehnen wirklich?

Ernährung · 15. Februar 2019
Du willst Körperfett abbauen? Dieser Artikel zeigt dir zusammengefasst einige Tipps, die in einer wissenschaftlichen Studie heraus gefunden wurden.

Gesundheit · 09. Februar 2019
Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Rückenschmerzen: Wenn du oft am Schreibtisch sitzt, warst du sicherlich auch schon einmal betroffen. Im Artikel erfährst du, wie du schnell etwas dagegen tun kannst!

Training und Fitness · 02. Februar 2019
Wie du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Bodyweight Training. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat viele Vorteile: Eine bessere Körperwahrnehmung, eine bessere Fitness im eigentlichen Sinne (angepasst sein an die täglichen Anforderungen), und natürlich eine positive Wirkung auf Aussehen und Gesundheit. Eine wichtige Übung im Bodyweight Training (und meine persönliche Lieblingsübung im Beintraining) ist der Boxjump: Du springst auf eine Kiste (“Box”) oder...

Gesundheit · 26. Januar 2019
Sport ist Mord? Oder ich turne bis zur Urne? In diesem Artikel erfährst du, wie viel Sport in der Woche optimal ist.

Gesundheit · 19. Januar 2019
Ein moderates Training wie Joggen vor dem Frühstück ist nicht nur gesund, es hilft auch beim Abnehmen!

Ernährung · 12. Januar 2019
Warum es nicht schlimm ist, wenn du abends isst - und was stattdessen wirklich schlimm ist!

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