Training und Fitness

In diesem Artikel findest du Antworten auf häufige Fragen aus meiner Trainingspraxis zu Training, Gesundheit und Ernährung.

High Intensity Intervall Training - in diesem Artikel erfährst du, was es ist und welche Vorteile du davon hast!

Statisches Dehnen vor dem Training ist oldschool und nicht zielführend. Gesund und ergebnisorientiert wärmst du dich mit Movement Preps auf. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick!

Box Jumps sind eine der besten Übungen für die Bein- und Gesäß-Muskulatur. Viele Sportler trauen sich jedoch nicht; Aus Angst, es könnte etwas passieren. So schaffst du es!

Mit der Faszienrolle deine Regeneration und deine Leistungsfähigkeit spürbar steigern!