Training und Fitness

Training und Fitness · 07. September 2019
In diesem Artikel findest du Antworten auf häufige Fragen aus meiner Trainingspraxis zu Training, Gesundheit und Ernährung.

Training und Fitness · 08. März 2019
High Intensity Intervall Training - in diesem Artikel erfährst du, was es ist und welche Vorteile du davon hast!

Training und Fitness · 02. März 2019
Statisches Dehnen vor dem Training ist oldschool und nicht zielführend. Gesund und ergebnisorientiert wärmst du dich mit Movement Preps auf. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick!

Training und Fitness · 02. Februar 2019
Wie du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Bodyweight Training. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat viele Vorteile: Eine bessere Körperwahrnehmung, eine bessere Fitness im eigentlichen Sinne (angepasst sein an die täglichen Anforderungen), und natürlich eine positive Wirkung auf Aussehen und Gesundheit. Eine wichtige Übung im Bodyweight Training (und meine persönliche Lieblingsübung im Beintraining) ist der Boxjump: Du springst auf eine Kiste (“Box”) oder...

Training und Fitness · 05. Januar 2019
Mit der Faszienrolle deine Regeneration und deine Leistungsfähigkeit spürbar steigern!