Fitness Camps in Portugal
Du hast keine Lust mehr auf stumpfe Liegestütze, Sit-Ups und Burpees während deines Group Fitness Trainings?
Du willst deinen Urlaub mit einer Sportreise verbinden?
Dann komm‘ mit uns in unsere Fitness Camps! In Portugal an der sonnigen Algarve genießt du die warmen Temperaturen, während es bei uns in Deutschland noch oder schon kalt ist.
Bei uns gibt es keine Massenabfertigung in riesigen Hotels, sondern individuelles Training auf höchstem Niveau. Profitiere von dem Know How unserer professionellen Trainer. Dazu gibt es leckeres und gesundes Essen (Vollverpflegung) und eine Woche voller Sport und Spaß in einer sympathischen Gruppe. Selbstverständlich hast du auch jederzeit einen Ansprechpartner vor Ort, falls mal irgendwo der Schuh drückt.
Lass‘ dich mitreißen von der Begeisterung unserer Trainer, ganz egal ob es bei dir um Abnehmen, Fitness steigern oder um das Überwinden von Grenzen geht – Und buche jetzt dein Fitness Camp in Portugal!
Details zu unseren Fitnesscamps:
Highlights:
- Mehrere Personal Trainer
- Täglich mindestens zwei Sporteinheiten
- Sportmassagen durch Physiotherapeuten
- Yoga-Einheiten
- Workshops zu gesunder Ernährung und zu Motivation
- Vollpension, leckeres und gesundes Essen durch unsere eigene Köchin
- Hotel direkt über dem Meer gelegen
- 7 Übernachtungen, Zimmer nach Wahl
- Auf Wunsch mit Shuttle vom/ zum Flughafen
Level:
- Für Anfänger
- Für Fortgeschrittene
Deine Unterkunft:
Unsere inhabergeführte Unterkunft liegt über der Stadt von Arrifana, einem Surfer-Städtchen an der Westalgarve, und ist für die Dauer des Camps unser eigenes kleines Sporthotel. Hier bekommen wir auch unsere leckere Vollverpflegung. Alles, was wir für unser Fitness Camp brauchen, steht uns hier und in der Umgebung zur Verfügung.
- Nur 5 Laufminuten bis zum Meer
- Zimmer teilweise mit Meerblick
- Einzel-, Doppel-, Zwei- oder Dreibettzimmer möglich (Unsere Budget-Variante: 4-Bett-Zimmer)
- Gruppenräume
- Hängematten im Außenbereich
- Grill-Ecke
Programm:
Wir setzen voll auf funktionales Training beziehungsweise Functional Fitness: Work-Outs mit dem eigenen Körpergewicht und komplexen Bewegungsabläufen. Zusätzlich nutzen wir Hilfsmittel, die den funktionalen Ansatz unterstützen, zum Beispiel TRX (Schlingentrainer), Seile, verschiedene Unterlagen und vieles mehr.
- mindestens 2 Sporteinheiten pro Tag
- Functional Training
- Cross-Läufe
- Faszientraining
- Koordinationstraining
- Yoga
- und vieles mehr!
Am Anreisetag:
- Auf Wunsch Abholung am Flughafen und Fahrt nach Arrifana
- Check-In im Hotel
- 13:00 Uhr: Mittagessen (falls schon anwesend;) )
- 16:00 Uhr: Leichtes Bodyweight-Workout
- 19:00 Uhr: Abendessen
- 20:30 Uhr: Begrüßung und Vorstellung des Programms, Kennenlernen der Gruppe
Sonntag:
- 07:30 Uhr: Good Morning Yoga (30 min.)
- 08:30 Uhr: Frühstück
- 10:00 Uhr: Bodyweight Training
- 12:30 Uhr: Mittagessen
- 13:30 - 16:30 Uhr: Strandzeit
- 17:30 Uhr: Leichter Lauf und Erkundung der Umgebung (45 min.)
Zwischentage:
- 07:30 Uhr: Good Morning Yoga (30 min.)
- 08:30 Uhr: Frühstück
- tagsüber Training und Erholung
- 19:00 Uhr: Abendessen
Am Abreisetag:
- 07:30 Uhr: Good-Morning Yoga (30 min.)
- 08:30 Uhr: Frühstück
- danach: Fahrt zum Flughafen
Team:
Wir sind begeisterte Sportler mit viel Spaß an Gesundheit und Bewegung - und mit viel Verantwortung für unsere Sportler. Während des Fitness Camps wirst du daher nur von bestens ausgebildeten Profis betreut. Selbstverständlich sind wir nicht nur fachlich auf dem neuesten Stand - auch in puncto Erster Hilfe bilden wir uns regelmäßig fort, damit du bei uns immer in guten Händen bist.
Sebastian, Sportwissenschaftler und Personal Trainer
Sebastian ist Profi für Bodyweight Training. Als ehemaliger Sportoffizier und Experte für funktionales Training macht er dich bei uns mit bewährten und neuen Group Fitness Konzepten und Zirkeltrainings fit.
Natalie, Yoga Teacher und Group Fitness Instructor
Natalie liebt und lebt Yoga. Ihre Ausbildungen hat sie unter anderem in Thailand und Indien in traditionellen Schulen absolviert. Sie übernimmt unsere Yoga-Einheiten und sorgt außerdem jeden Morgen für einen wachen und fitten Start in den Tag.
Falko, Sportwissenschaftler und Personal Trainer
Falko ist unser Spezialist für TRX-Training sowie Core-Training. Als Cheftrainer einer Volleyball Damen-Mannschaft (WM-Teilnahme) bringt er sein Team ständig zu neuen Höchstleistungen – und wird auch dich dabei unterstützen!
Jennifer, Physiotherapeutin
Als Physiotherapeutin für Profi-Handballer weiß Jennifer genau, wie sie müde Muskeln wieder fit bekommt. Während unserer Fitness Camps stellt sie mit professionellen Einheiten sicher, dass du mit ausreichend Energie durch die Woche kommst.
Flo, Physiotherapeut und Sportwissenschaftler
Flo ist unser zweiter Physiotherapeut. Normalerweise kümmert er sich um Profi-Fußballer – während unseres Fitness Camps kümmert er sich um dich! Mit seiner jahrelangen Erfahrung aus dem Leistungssport lässt er deine Muskeln die Woche über leistungsfähig bleiben.
Alex, Fotografin und Detox-Expertin
Alex begleitet uns mit der Kamera und hält so die Highlights für uns fest. Außerdem hat sich Alex auf die vegetarische Küche spezialisiert und verwöhnt uns den ganzen Tag mit leckeren Gerichten und Snacks - Detox inklusive!
Ort:
Unser Sporthotel liegt über dem Städtchen Arrifana, an der sonnigen Westalgarve im Süden Portugals.
Arrifana ist als Surfer-Städtchen bekannt und strahlt gleichzeitig viel Ruhe und Gelassenheit aus.
Verpflegung:
Wir haben unsere eigene Köchin dabei, die uns für die Dauer des Camps mit leckeren Mahlzeiten und Detox-Drinks versorgt.
Das Essen ist auf die speziellen Anforderungen von Sportlern abgestimmt:
- Vollpension
- reich an hochwertigem Eiweiß
- Mahlzeiten mit allen notwendigen Nährstoffen
- gesund, frisch und lecker
Freizeit:
Neben unseren Fitness Trainings bleibt genug Zeit, um die Umgebung allein oder in der Gruppe auf eigene Faust zu erkunden oder einfach am Strand zu entspannen. Wir bieten dir auch an, mit uns gemeinsam Ausflüge zu unternehmen.
- Nur 5 Laufminuten bis zum Strand
- Verleih von Surfbrettern über unsere Partner vor Ort möglich
- Verleih von Mountain Bikes über unsere Partner vor Ort möglich
- Sehenswerte Landschaft und malerische Dörfer in der Umgebung
Sportmassagen:
Wir wissen, wie gut Massagen tun. Deswegen sind Sportmassagen ein fester Bestandteil unserer Fitness Camps.
- 2x30 min. Sportmassage durch professionelle Physiotherapeuten
- Beratung zu Verspannungen durch die Physios, wenn gewünscht
- zusätzliche Massagen/ Behandlungen extra vor Ort buchbar (gegen Aufpreis)
Was ist inklusive?
- Abholung und Rückfahrt zum Flughafen
- Unterkunft in der gebuchten Zimmerkategorie
- Alle Mahlzeiten und Getränke
- Alle Trainingseinheiten
- Alle Yoga-Stunden
- 2x30 min. Sportmassage pro Teilnehmer(in) durch professionellen Sportphysiotherapeuten
- Workshop/ Seminar
- Nutzung des Materials auch außerhalb des Trainings, z.B. Black Roll und Bänder
- Fotos vom Fitness Camp als Download nach dem Camp
Was ist nicht inklusive?
- Hin- und Rückflug
- zusätzliche Sportmassagen (vor Ort extra buchbar oder bei der Anmeldung anmerken)
Anreise:
- Am Besten über den Flughafen Faro (günstige Flüge von vielen Flughäfen in Deutschland, Österreich und der Schweiz)
- Vom Flughafen bis zu uns (ca. 70 min. Fahrt) entweder im Shuttle (inklusiv) oder im eigenen Mietwagen
- Falls Mietwagen: Wir helfen dir gerne vorab bei der Buchung sowie bei der Bildung von Fahrgemeinschaften
